العلاقة بين الشرب المناسب للماء وصحة القلب والأوعية الدموية
شرب الماء يرتبط بشكل كبير بتعزيز صحة الجسم وحماية القلب والأوعية الدموية وتحسين معدل ضغط الدم والوقاية من التعرف لارتفاع أو انخفاض ضغط الدم، لأن الماء يدخل في كل أنسجة الجسم ويلعب دور أساسي في تعزيز الوظائف الحيوية التي يقوم بها الجسم، لذلك عليك بمعرفة فوائد الماء المذهلة للجسم والكمية المناسبة اليومية التي يحتاجها الجسم من الماء.
فوائد الماء لصحة القلب
الماء يلعب دور كبير في تعزيز صحة القلب وتحسين الأوعية الدموية والوقاية من التعرض الارتفاع الضغط الدموي ويتمثل دور الماء لتعزيز القلب في الآتي:
- الماء يحافظ على رطوبة الجسم وبالتالي ينظم معدل ضغط الدم لأنه يحافظ على حجم الدم الأمثل داخل الجسم، ويقي من التعرض لارتفاع أو انخفاض ضغط الدم.
- وجود الدم بكمية مناسبة في الجسم يحافظ على ضخ الدم إلى القلب بكل جيد ويقي من الإصابة بالتصلب في الشرايين.
- تناول الماء يقي الجسم من التعرض للجفاف، والجفاف يعتبر سبب أساسي في الشعور بالإجهاد والتعب ويزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم في الجسم، لذلك فإن تناول الماء يقي من هذه المشكلة.
- الماء يقي من الإصابة بتجلط الدم ويحافظ على مستوى السيولة في الدم بشكل كبير ويقي من التعرض للسكتات الدماغية والنوبات القلبية.
- يدعم وصول العناصر الغذائية إلى الجسم واستفادة الجسم منها ويحافظ على وصول الدم إلى القلب، الأعضاء الحيوية في الجسم.
فوائد ماء لتين في دعم صحة القلب
يلعب ماء لتين دور أساسي في دعم صحة القلب والحفاظ على الأوعية الدموية وخاصة أنه ماء طبيعي يستخرج من آبار جوفية في مركز وادي حلي الموجودة على امتداد جبال عسير وساحل الوادي في مكة المكرمة ومن أبرز فوائد هذا الماء للقلب ما يلي:
- تناول مقدار كافي من الماء يساهم في الوقاية من فشل القلب، لأنه يبطء من ارتفاع الصوديوم في الدم، وبالتالي يحافظ على سير الدم في الأوعية الدموية شكل طبيعي ويحمي من فشل القلب.
- الماء يعمل على تحسين ضخ الدم في الجسم ومنها الدم الذي يصل إلى القلب، وقلة الماء يتسبب في إجهاد القلب وزيادة معدل نبضات القلب مما يتسبب في الشعور بالخفقان وإجهاد القلب.
- يقلل من أعراض الإصابة بأمراض القلب، ويقي من التعرض لأمراض الشريان التاجي ومن المضاعفات المرتبطة بها.
العلاقة بين شرب الماء ومعدل الضغط الدموي
الماء يؤثر في كافة وظائف الجسم الحيوية ولا يقتصر دور الماء في تعزيز صحة القلب والوقاية من الإصابة بأي مشاكل في الأوعية الدموية ولكنه يلعب دور أساسي في تعزيز الضغط الدموي والحفاظ على معدل ضغط الدم في الجسم على النحو الآتي:
- انخفاض مستوى الماء عن المعدل الطبيعي في الجسم يتسبب في ارتفاع مستوى الصوديوم في الجسم، وهذا الأمر يتسبب في تحفيز إنتاج هرمون الفازوبريسين.
- هذا الهرمون يعيق إخراج البول من الجسم وينتج من الغدة النخامية ويؤثر ذلك بشكل سلبي على عمل الكلى ويمنع من طرح البول منها.
- تستجيب الأوعية الدموية لهذا الهرمون ويحدث لها تضييق ويتسبب ذلك في احتباس الماء في الجسم وتضيق الأوعية الدموية ويتسبب ذلك في ارتفاع ضغط الدم.
- وقلة الماء في الجسم تتسبب أيضا في تحفيز إنزيم الرينين من الكلى ويؤدي ذلك إلى ارتفاع ضغط الدم بسبب الضيق الذي يحدث في الأوعية الدموية نتيجة احتباس السوائل في الجسم.
- لذلك فإن تناول الماء بمقدار كافي يقلل من فرصة ارتفاع لزوجة الدم، لأن زيادة هذه اللزوجة تكون هي السبب الرئيسي في ارتفاع ضغط الدم.
الأعراض التي تشير إلى حاجة الجسم للماء
هناك أعراض نوضحها لكم من خلال لتين والتي تدل لو ظهرت ينصح بتناول ماء لتين ذلك الماء النقي الذي يمنح الجسم العديد من الفوائد وهو ماء يصنع في شركة التنمية الاولى للتصنيع من الشركات الكبرى في المملكة ومن هذه الأعراض ما يلي:
- جفاف الفم نتيجة نقصان الرطوبة في الجسم.
- الشعور بالعطش المستمر والرغبة في تناول الماء.
- لون البول يكون داكن وله رائحة نفاذة.
- قلة عدد مرات التبول.
- التعرض للتشويش الذهني.
- التعب والإرهاق والإجهاد.
- الدوار والدوخة والتعب.
كمية الماء الموصى بشربها يوميًا
لكل من يرغب في الوقاية من التعرض لأي مشاكل في الضغط الدموي أو والإصابة بالتصلب في الأوعية الدموية ويرغب في تعزيز صحة القلب والجسم بشكل عام يجب الحفاظ على تناول الماء بالمعدل اليومي.
يختلف المعدل الذي يحتاجه الجسم يوميا من الماء على حسب الحالة الصحية للجسم، الطقس، معدل النشاط البدني وممارسة الشخص للتمارين الرياضية، واتباع عادات يومية وغذائية صحية وبنية الجسم التي تختلف من الرجال عن النساء.
يحتاج الرجال في الغالب إلى تناول مقدار أكبر من الماء أكثر من النساء، بحيث يحتاج الرجل إلى معدل 3,7 لتر من الماء يوميا، أما النساء فهم بحاجة إلى تناول 2,7 لتر من الماء يوميا، وبشكل عام لا يجب أن يقل معدل الماء اليومي للجسم عن 8 أكواب في اليوم.
هل شرب الماء كثيرا يخفض الضغط
من المعروف أن ارتفاع الضغط الدموي يؤثر بشكل مباشر على الأوعية الدموية ويكون سبب في حدوث بعض المشاكل في القلب، وقد يحدث هذا الارتفاع في ضغط الدم نتيجة الجفاف الذي يتعرض له الجسم بسبب قلة شرب الماء
تناول الماء قد لا يتسبب في خفض الدم بشكل فوري، ولكن بقاء الجسم في حالة رطوبة يقي من التعرض للجفاف الذي يتسبب في ارتفاع ضغط الدم نتيجة زيادة مستوى الصوديوم في الدم.
يجب العلم أن الجفاف الذي يصاب به الجسم في حالة نقصان الماء عن المعدل الطبيعي قد يكون سبب في التعرض لمشاكل في الضغط وزيادة معدل ضربات القلب، وعدم وصول الدم إلى أعضاء الجسم وقد يحدث إغماء للجسم، ولهذا فإن تناول المقدار الكافي من الماء يقي من الإصابة بهذه المشاكل الصحية.
فوائد ماء لتين العامة للجسم
ماء لتين هو ماء طبيعي يدعم صحة القلب ويحمي من التعرض لأي مشاكل في الضغط الدموي ويحافظ على صحة الأوعية الدموية وله العديد من الفوائد الأخرى للجسم التي يمنحها ماء لتين له ما يلي:
- الماء يدعم صحة المفاصل لأن الغضاريف الموجودة بين المفاصل تحتوي على نسبة 80% من الماء، وفي حالة نقصان الماء من الجسم فإنه يؤثر على المفاصل ويؤدي إلى التلف في هذه الغضاريف.
- تعزيز صحة الجلد وتحسين مظهره ووقايته من الجفاف وتقليل فرصة ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في العمر التي تظهر على البشرة.
- تحسين وظائف الدماغ لأنه تناول مقدار جيد من الماء يساعد في تعزيز التفكير والتحليل المنطقي ويحسن من عمل الهرمونات في الجسم ويدعم دور النواقل العصبية في الدماغ.
- يساعد الماء في دعم وظائف الكلى ويقي من الإصابة بحصوات الكلى ويساعد في طرح السموم الزائدة خارج الجسم.
هل شرب الماء ينظم دقات القلب؟
الماء كما ذكرنا يدعم صحة القلب ولكن ما لا يعرفه الكثير من الناس هو هل شرب الماء ينظم دقات القلب؟
تناول الماء يقي بشكل كبير من التعرض للجفاف، والجفاف يتسبب في تسارع ضربات القلب وزيادة الجهد والضغط على عضلة القلب لكي تستطيع ضخ الدم بنسبة جيدة ومناسبة، وهو من أفضل المشروبات التي تقي من الإصابة بالجفاف.
لذلك فإن تناول الماء بالفعل يقي من المشاكل القلبية لأنه يحسن من عمل الأوعية الدموية ويقي من ارتفاع الضغط الدموي ويساعد في ضخ الدم في الجسم بطريقة جيدة.
ما هي اضرار قلة شرب الماء على القلب؟
تحذر شركة لتين من قلة استهلاك الماء بشكل يومي للجسم لأن قلة الماء تتسبب في العديد من المشاكل الصحية ومنها:
- تناول القليل من الماء يكون سبب في الشعور بالتعب والإعياء نتيجة فقدان الجسم الكثير السوائل التي يحتاج إليها وهذا الأمر يتسبب في الضغط على حجم الدم وقلة وصول الدم المحمل بالأكسجين إلى القلب.
- مع استمرار انخفاض ضغط الدم في الجسم يفقد الجسم طاقته ويشعر الإنسان بالتعب والإجهاد.
- تتكرر الإصابة بالأمراض نتيجة عدم طرح الجسم الفضلات الزائدة خارجه، وقد يكون ذلك سبب في ضعف عمل الجهاز المناعي وبالتالي إصابة الجسم بالفطريات والبكتيريا.
- نقصان الماء في الجسم، يتسبب في الإمساك نتيجة قلة حركة الأمعاء بشكل طبيعي، لأن الماء يعزز من حركة الأمعاء ويسهل من خروج البراز من الجسم، والإمساك يتسبب في تصلب الراز وبالتالي عدم خروجه بسهولة.
- الماء يلعب دور كبير في تعزيز صحة الجلد، لذلك فإن قلة الماء التي يتم تناولها تؤثر على نضارة وحيوية البشرة وتجعل البشرة تصاب بالجفاف ويتقشر الجلد وتظهر التجاعيد وعلامات التقدم في العمر.
- قلة الماء في الجسم أيضا تكون سبب في ظهور حب الشباب والبثور والعديد من المشاكل الجلدية بسبب تراكم البكتيريا في مسامات البشرة.
- الجفاف الذي يحدث سبب قلة الماء يكون سبب في قلة التبول وبالتالي عدم عمل الكلى بشكل طبيعي مما يؤثر على وظائفها ولذلك فقد يصاب الإنسان ببعض المشاكل في الكلى.
- قلة منسوب الماء في الجسم يتسبب في حدوث بعض المشاكل في الفم والأسنان، بسبب كثرة البكتيريا الموجودة في الفم، وتناول الماء يساعد في زيادة إفراز اللعاب الذي يقلل من ظهور هذه البكتيريا في الفم.
نصائح لتين لزيادة تناول الماء يوميا
بلا شك يسعى كل منا إلى تعزيز صحة القلب ووقاية جسمه من أي مشاكل في الضغط الدموي وتحسين عمل الأوعية الدموية لذلك فإننا من خلال لتين نقدم لكم بعض الإرشادات التي تساعدكم في تناول المقدار اليومي من الماء الذي تحتاجون إليه.
- عليك بحمل زجاجة معك في كل مكان بحيث يسهل عليك تناول الماء أكثر من مرة في أي وقت.
- شرب كوب من الماء قبل كل وجبة غذائية وكذلك تناول كوب آخر بعد الانتهاء من تناول الطعام لتعزيز عملية الهضم.
- تحديد هدف يومي في تناول الماء بحيث لا يقل معدل الماء الذي يتم تناوله عن 8 أكواب في اليوم.
- استبدال المشروبات الغازية بتناول الأعشاب الطبيعية أو العصائر بدلا منها.
- يمكن تحلية الماء الذي يتم تناوله من خلال إضافة بعض القطرات من زيت النعناع أو قطرات من الليمون لاكتساب مذاق مختلف للماء وتناول كمية أكبر من الماء يوميا.
ماء لتين هو ماء طبيعي وصحي يستخرج من الآبار الجوفية الطبيعية وله دور كبير في دعم صحة القلب وتعزيز عمل الأوعية الدموية، بجانب الحفاظ على معدل الضغط الدموي ولذلك ينبغي الحرص على تناول المقدار اليومي من الماء الذي يحتاجه الجسم للحصول على فوائده المتعددة وتجنب التعرض لأي مشاكل صحية نتيجة الجفاف ونقصان الماء من الجسم.